Kennst du diese leise Stimme in dir, die sagt:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Andere können das besser.“
„Ich mache bestimmt etwas falsch.“
Vielleicht hörst du sie öfter, als dir lieb ist.
Und vielleicht hast du gelernt, sie zu ignorieren.
Doch sie ist da.
Woher deine Selbstzweifel wirklich kommen
Selbstzweifel entstehen selten einfach so, oft wachen sie langsam. Sie entstehen durch frühere Kritik, hohe Erwartungen, Vergleiche mit anderen, Enttäuschungen oder Erfahrungen der Ablehnung.
Dein inneres Selbst hat gelernt "ich muss vorsichtig sein."
Nun versucht es dich durch diese Selbstzweifel zu schützen.
Wenn du ständig an dir arbeitest - aber nie zufrieden bist
Viele Menschen mit wenig Selbstvertrauen sind sehr bemüht, sie wollen alles richtig machen und denken sehr viel nach.
Und trotzdem fühlen sie sich nie "genug".
Das ist sehr erschöpfend und ermüdend.
Drei Wege zu mehr Selbstvertrauen
Selbstvertrauen entsteht nicht über Nacht, es gibt keine Zauberformel die dir plötzlich zu mehr Selbstvertrauen verhilft. Es wächst durch kleine Schritte.
Sprich mit dir wie mit einer guten Freundin oder einem guten Freund
Frage dich:
Würdest du so mit jemandem sprechen, den du liebst?
Wenn nicht, solltest du dringend deinen Tonfall dir selbst gegenüber ändern.
Du darfst freundlich mit dir sein.
Erinnere dich an deine Stärken
Nimm dir mindestens einmal pro Woche, oder am besten jeden Tag kurz Zeit.
Schreibe dir auf was dir gut gelungen ist, worauf du stolz bist und was du gut kannst.
Auch kleine Dinge zählen.
Geschriebene worte können sich besser in deinem Unterbewusstsein festsetzen und verankern.
Lerne, Fehler als Teil des Weges zu sehen
Fehler bedeuten nicht "ich bin falsch". Sie bedeuten "ich lerne".
Das ist menschlich.
Dein Selbstwert entsteht in dir
Echter Selbstwert hängt nicht davon ab, was andere über dich denken. Er hängt davon ab was du über dich denkst.
Dein Selbstwert wächst wenn du beginnst:
- dich ernst zu nehmen
- deine Gefühle zu respektieren
- deine Grenzen achtest
- dir selbst zu vertrauen
Das ist ein Prozess und kein Ziel
Wenn du dir mehr innere Stärke und Sicherheit wünschst
Im Coaching begleite ich dich dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken und deinen eigenen Wert wieder zu spüren.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Vereinbare gerne ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch, ich bin gerne für dich da.
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